Smoothie w kolorach tęczy

smoothie

Ten post zaplanowałam jeszcze w tamtym roku. Jeśli się przyjrzycie to zauważycie, że do przygotowania niektórych koktajli użyłam mrożonych owoców, truskawek i jeżyn. Teraz bez problemu można je kupić lub zerwać prosto z krzaczka. Zachęcam Was do spróbowania, a także eksperymentowania z innymi połączeniami :) Ja sama czasem dodaję jeszcze płatki owsiane i wtedy takie smoothie zastępuje mi pierwsze śniadanie.

Smoothie fioletowe

smoothie

Składniki:

spora garść jarmużu

kilka cienkich plastrów buraka

1/2 szklanki jeżyn (mogą być mrożone)

pół szklanki wody mineralnej

1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

PRZYGOTOWANIE

Buraka pocięłam na cienkie plasterki na mandolinie. Wszystkie składniki umieściłam w blenderze. Zmiksowałam na gładko. Przelałam do szklanki.

Smoothie czerwone

smoothie

Składniki:

2 kiwi

szklanka truskawek

1/2 szklanki wody mineralnej

1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

PRZYGOTOWANIE

Wszystkie składniki umieściłam w blenderze. Zmiksowałam na gładko. Przelałam do szklanki.

Smoothie pomarańczowe

smoothie

Składniki:

2 brzoskwinie

1 marchewka pocięta w cieniutkie plasterki

1/2 szklanki wody mineralnej

1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

PRZYGOTOWANIE

Marchewkę pocięłam na mandolinie na cieniutkie plasterki. Wszystkie składniki umieściłam w blenderze. Zmiksowałam na gładko. Przelałam do szklanki.

Smoothie żółte

smoothie

Składniki:

1 mango

1/2 szklanki soku ananasowego

PRZYGOTOWANIE

Mango umieściłam w blenderze. Wlałam sok. Zmiksowałam na gładko. Przelałam do szklanki.

Smoothie zielone

smoothie

Składniki:

garść jarmużu

garść szpinaku

1/2 soczystego jabłka w plasterkach

1/2 soczystej gruszki w plasterkach

1/2 szklanki wody mineralnej

1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

PRZYGOTOWANIE

Jabłko i gruszkę obrałam ze skórki. Pokroiłam w plasterki. Wszystkie składniki umieściłam w blenderze. Zmiksowałam na gładko. Przelałam do szklanki.

Smacznego życzy Marzena :)

Udostępnij

2 comments on “Smoothie w kolorach tęczy

  1. 17 sierpnia 2017 - 19:30

    Jak ja uwielbiam takie napoje :) nie ukrywam, że mango to mój faworyt!

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Required fields are marked *